 |
| Tips tidur yang sehat dan berkualitas |
Bangun pagi memang susah apalagi bagi kita yang memiliki rutinitas dan kerja harian yang padat.
Padahal bangun pagi memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh kita.
Terus kenapa kita masih malas untuk bangun pagi...
Ataukah memang ada masalah dengan pola hidup yang kita jalani sehari-hari ,,,
Temukan jawabannya disini.
Dalam sehari kita diberi waktu 24 jam dimana ada 8 jam untuk bekerja ,8 jam untuk beraktifitas ringan dan 8 jam untuk istirahat atau tidur.
Bila kita mampu konsisten dengan waktu dan mampu membaginya dengan bijak maka kita pastinya tidak akan sulit untuk bangun pagi.
Tips agar menghasilkan tidur yang sempurna
1.Matikan lampu kamar tidur anda.
2.Jauhkan handphone dari jangkauan anda.
3.Jangan dengarkan musik sambil tidur
4.Minumlah air putih sebelum tidur
5.berdoa sebelum tidur.
6.tidurlah saat kondisi badan anda sudah lelah.
Kebiasaan yang merusak kualitas tidur anda.
1.Makan sebelum tidur.
2.Bermain handphone sampai larut malam.
3.Terlalu banyak fikiran yang menjadikan kondisi tubuh tidak tenang.
4.Melawan rasa lelah dengan minum kopi.
Dengan mengetahui segala sesuatu yang mempengaruhi kualitas tidur diatas.
Semoga kita semua mampu untuk menjadikan tidur adalah saat yang tepat untuk istirahat dan saat yang dibutuhkan tubuh untuk
meregenerasi sel- sel dalam tubuh.
Agar kita lebih sehat dan semakin segar jiwa dan raga kita untuk menjalani aktifitas harian .
Dengan penuh semangat dan harapan.
Rubahlah hidup anda dari hal yang kecil karena tanpa perubahan apapun ,kita tidak akan mendapatkan apa yang kita inginkan.
No comments:
Post a Comment