Tips konsumsi asinan untuk penderita diabetes.

Asinan untuk berbuka puasa sangat baik dikonsumsi sebagai pencuci mulut.

Mudah lelah merupakan gejala dari penyakit diabetes militus.

Saat konsumsi sahur maupun buka puasa meski nikmat mee instan dapat menyebabkan masalah kesehatan.

Pernahkah anda merasa kehilangan tenaga saat anda berpuasa 
mungkin ada yang salah dalam pola makan anda 
atau pola makan anda sudah benar tapi masih 
dilanda rasa lelah 
ini patut diwaspadai bisa jadi itu tanda masalah serius.

Menjelang berbuka puasa banyak sekali macam macam kuliner yang disajikan seperti kue,roti,es campur dan asinan 

Asinan nerupakan salah satu favorit saya apakah anda juga suka dengan asinan .

Asinan adalah 
makanan asli indonesia yang terdiri dari beberapa jenis buah atau sayur yang dicampur dengan kuah cabai dan kacang yang lezat.

Aroma rasa yang cenderung manis,asin ,pedas dan asam adalah rasa khas yang terdapat pada asinan.

Meskipun ada kandungan buah dan dan sayuran 
apakah asinan baik untuk dikonsumsi untuk berbuka puasa.

Sebaikanya jangan makan asinan untuk berbuka atau sahur karena asinan dibuat dari banyak rasa asam dan biasanya diberi cuka.

Rasa asam yang berlebihan ini 
sangat tidak dianjurkan untuk dikonsumsi setelah sahur 
karena selepas konsumsi asinan bila lebih dari 12 jam tidak mengkonsumsi makanan akan memyebabkan rasa asam berlebihan dilambung dan ini tidak baik untuk pencernaan.

Akibat lainnya adalah 
sakit maag ,diare dan rasa yang tidak nyaman disaluran cerna seperti kembung.

Untuk asinan sayur 

biasanya menggunakan sayuran yang mentah ,
pada waktu perut kosong saat berpuasa sangat dianjurkan untuk makan makanan yang matang dan lembut terlebih dahulu dan jadikan asinan sebagai pencuci mulut.

Sedangkan asinan sayur 
dengan bahan sayur mentah,
yang prosesnya 
kadang tidak bersih dan adanya bakteri yang masuk saat proses pembuatan. 

asinan yang dikonsumsi saat perut kosong sangat tidak baik untuk pencernaan kita.

Untuk penderita gula darah tinggi atau diabetasi tidak boleh mengkonsumsi 
sembarang makanan seperti nasi,roti,atau manisan yang banyak mengandung gula.

Bagaimana dengan asinan
boleh gak ya...

Ternyata diperbolehkan 
karena dalam asinan memang ada rasa manis tapi rasa manis ini tidak seperti yang ada digula pasir dan kandungan dalam asinan adalah keasaman.

Asinan sayur adalah 
pilihan terbaik untuk penderita diabetes karena selain bahannya yang mayoritas sayur seperti kol,timun,daun selada,taoge,dan bahan protein dari tahu.

pastinya asinan sayuran ini selalu disiram dengan bumbu kacang.

Gula bumbu kacang pun jangan berlebihan.

Untuk penderita hipertensi juga tidak boleh konsumsi asinan.

Kandungan garam yang harus diperhatikan 
Jika ingin konsumsi satu minggu satu atau dua kali seminggu saja satu porsi.

Ukuran satu porsi 
untuk penderita hipertensi 

adalah mengandung 5 atau 6 potong buah air kuahnya  yang harus diperhatikan juga
Ambil kuahnya satu atau dua sendok teh.

Asinan sayur kaya akan antioksidan yang terdapat pada zat warna sayur hijau yaitu klorofil dan buah kaya akan antioksidan 
Seperti nanas,mangga,kedondong 
kaya akan antioksidan vitamin C dan vitamin D .
tetapi konsumsinya jangan berlebihan ya.

Lalu bagaimana dengan kesehatan tulang dengan konsumsi asinan.
Untuk kesehatan tulang sangat berhubungan dengan kalsium ,fosfor ,magnesium vitamin D.

Sedangkan dalam asinan 
kaya akan garam ,asam,buah dan sayuran .
kandungan vitamin dan mineralnya 
tidak terlalu baik 
untuk kesehatan tulang 
Jadi konsumsi asinan tidak ada korelasi dengan kesehatan tulang

Buah dan sayur sangat baik bagi perkembangan metabolisme tubuh 
agar kandungan tak mudah hilang maka pengolahannya pun harus siperhatikan.

bahkan buah dan sayur sebaiknya dikonsumsi saat masih segar Seperti salad. 

Bagaimana dengan asinan katanya bisa menyebabkan diare benarkah ,
iya karena kandungan asam dalam asinan bisa menyebabkan sekresi dari saluran cerna yang berlebihan 

yang akan merangsang terjadinya penarikan cairan di saluran cerna dan merangsang timbulnya diare (untuk asinan buah).

Bagaimana dengan asinan sayur sama.

karena bahan yang mentah dan tidak diolah dengan baik 
Akan menyebabkan diare.

Tips konsumsi asinan.

1.Untuk asinan sayur konsumsi satu porsi tambahkan bumbu kacang 4 sampai lima sendok saja.
Krupuk juga harus diperhatikan jumlahnya jangan terlalu banyak.

2.Untuk asinan buah jumlah satu mangkok 4sampai 5 potong buah kuahnya 3sampai 4 sendok saja.

3.Waktu yang paling baik jangan dalam keadaan perut kosong,karena perut kosonng berekresi dengan asam lambung akan membuat perut tidak nyaman 
akibatnya timbullah asam lambung naik maag Jika berlebihan akan menyebabkan diare

Konsumsilah asinan sehabis makan