Penyebab kelelahan pada tubuh anda.

Penyebab kelelahan pada tubuh ini solusinya

Konsumsi mee instan memang lezat tetapi tahukah anda apa sajakah resiko yang didapat oleh tubuh bila konsumsi mee instan secara Berlebihan.

Mee instan lebih beresiko menaikkan ebesitas dibandingkan nasi apa lagi ditambah makanan lainnya seperti kornet,telur,dan keju.

Mee instan dapat menungkatkan tekanan darah
karena natrium dalam mee instan mencapai 40persen dari kebutuhan tubuh harian.
Natrium yang tinggi dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah bila dikonsumsi berlebihan

Untuk penderita hipertensi dan darah tinggi hendaknya  menghindari makanan yang diproses seperti mee instan.

Mee instan hanya memiliki kandungan karbohidrat
dan tidak memiliki kandungan qizi yang lengkap.
Tambahlah telur,daging ayam,dan sayuran agar memenuhi gizi vitamin dan mineral.

Mee instan dalam jangka panjang dapat menggangu penyerapan zat gizi seperti protein,fosfor kalsium zat besi vit B,C dan D.

Tips konsumsi mee instan.

1.Maksimal 1 sampai 2 kali dalam seminggu kita boleh konsumsi mee instan.
2.Ikuti aturan penyajian yang terdapat dalam kemasan.

3.Kandungan mee instan tidak memiliki gizi yang lengkap tambahkan sumber protein dan sayuran.

4.Kandungan garam mee instan 40 persen lebih tinggi yang menyebabkan hipertensi .

Berbuka puasa sudah tak asing lagi bagi kita terutama dibulan ramadhan  pertama yang kita lakukan adalah minum air putih.

Tetapi ada juga yang minum teh,kopi,es buah atau susu.
Berikut adalah pembahasan untuk Minum Teh saat berbuka puasa.

Teh mengandung antioksidan yang sangat baik untuk kesehatan tubuh.

Lantas bagaimana cara terbaik membuat teh.

1.Gunakan air mendidih 80 derajad 2.Tuangkan air dalam cangkir teh
ada dua jenis teh yang kita ketahui ada teh bubuk dan teh celup .
3.Celupkan kantong teh celup selama 3 menit maksimal ,agar kaporit didalam bahan pengawet teh celup tidak larut dan menimbulkan gangguan kesehatan ,
Seperti anemia,dan sulit tidur tambahkan satu sendok teh gula.
setelah itu teh siap disajikan.

Tradisi minum teh untuk berbuka juga banyakbdilakukan dinegara asia dan timur tengah.
Inilah daftar Negara dengan budaya minum teh saat berbuka puasa.

1.Tiongkok
penduduk muslim disini merupakan kaum minoritas .puasa dinegeri tirai bambu ini  17 jam lamanya .
kondisi cuaca harus di perhatikan untuk asupan makanan selama puasa.

Teh hijau disini sering digunakan sebagai menu berbuka puasa

2.Mesir
Teh merupakan minuman wajib saat berbuka puasa ,
teh yang terbuat dari extrak kembang sepatu ,
disebut juga dengan teh wangi mesir.

3.Arab
Masyarakat Arab mengkonsumsi teh yang mendapat pengaruh dari yaman dengan rasa dan aroma yang khas yang ternuat dari campuran rempah kayu wangi ,kapulaga,cengkeh dan susu sapi murni .
Terasa nikmat dikonsumsi dengan kurma.

Mudah lelah kenapa ini terjadi pada diri anda apakah karena pola makan yang tidak sehat atau ada masalah dengan kesehatan kita.

Berikut adalah penyebah kelelahan yang terjadi pada tubuh kita.

1.Meningkatkan stamina tubuh  dengan minuman berenergi akan membuat tubuh kita cepat lelah.

Karena,minuman berenergi hanya akan memberikan dorongan energi yang sifatnya sementara.
kandungan kafeein dan gula yang tinggi meningkatkan hormon kopitol yang akan  meningkatkan rasa cemas dan mudah lelah.

2.Penyakit diabetes disebabkan oleh  kadar gula yang menumpuk dan tidak dapat diserap oleh tubuh dengan baik.
Kondisi ini menyebabkan munculnya komplikasi penyakit.

Gangguan tiroid imun defisiensi dan
Mudah lelah adalah salah satu gejala diabetes karens kekurangan sistim imun dalam tubuh.

Bagaimana itu bisa terjadi
kurangnya horman insulin yang berfungsi mengambil kadar gula dalam darah untuk di alirkan ke seluruh tubuh
Bila anda kurang horman insulin tubuh akan merasakan kekurangan energi.

3.Makan gorengan saat sahur menyebabkan mudah lelah karena mengandung lemak yang tinggi tubuh akan membutuhkan energi yang tinggi untuk mencerna dan tubuh jadi cepat lelah.

4.Metabolisme tubuh menurun juga tanda gejala mudah lelah .
Penyakit diabetes ,anemia
Pola hidup salah.
Kurang orahraga,kurang sayur banyak makan lemak.
waktu tidur yang kurang memenuhi standart kesehatan yaitu 7 sampai 8 jam sehari.

5.Konsumsi makanan manis buat tubuh cepat lelah ,gula darah meningkat mengganngu insulin sehingga organ tubuh dan sel tubuh akan mengalami kelelahan

Tips agar tubuh tidak mudah lelah.
1. Istirahat atau tidur cukup 7_8 jam sehari
2.Olahraga teratur 30+40 menit sehari
Pola makan yang baik dan sehat
3.Hindari makan leak dan perbanyak sayur dan buah .
4.Minum air putih  8 gelas sehari
5.Jangan forsir diri anda jika sudah lelah istirahatlah...