Manfaat sinar matahari bagi kebugaran tubuh dan kecantikan.

Manfaat sinar matahari bagi kebugaran tubuh

Manfaat sinar matahari
bagi tubuh adalah kemampuannya untuk membantu
tubuh memproduksi vitamin D.

Vitamin D merupakan nutrisi yang penting bagi kesehatan tulang dan otak kita.

Menurut organisasi kesehatan
dunia (WHO) paparan sinar matahari ketubuh selama 5 sampai 15 menit 3 kali dalamseminggu dapat membantu tubuh untuk memproduksi vitamin D yang diperlukan oleh tubuh untuk
Satu minggu.

Manfaat sinar matahari bagi kebugaran tubuh

Dengan begitu kita bisa terhindar dari risiko berbagai ragam penyakit seperti kardiovaskular, arthritis kanker pankreas dan kanker payudara .

Rheumathoid artrithis ini adalah jenis penyakit yang disebabkan oleh radang pada persendian yang berakibat menimbulkan gangguan pada jantung (kardiovaskular).

.manfaat sinar matahari lainnya adalah kemampuannya untuk memperbaiki suasana hati paparan sinar matahari yang cukup akan memicu tubuh untuk memproduksi hormon serotonin yaitu hormon yang berperan dalam meningkatkan perasaan bahagia tenang dan fokus .

Manfaat sinar matahari bagi kebugaran tubuh

Dan bila kita senam ataupun lari pagi maka hormon endorfin akan kita dapatkan yaitu rasa bahagia dimana tubuh melepaskan lonjakan bahan kimia saraf termasuk serotonim dan dopamin hormon ini akan mengurangi rasa sakit pada otot anda.

Dapatkan sinar matahari pagi karena,
paparan sinar matahari juga bermanfaat bagi mereka yang mengalami depresi atau stres seperti ibu hamil atau wanita yang sedang masa menstruasi.
karena dianggap mampu meredam rasa marah dan menenangkan suasana hati .

.Sinar Matahari juga bermanfaat dalam meningkatkan kualitas tidur anda paparan sinar matahari pada siang dan sore hari dapat membantu kita dalam mempertahankan aritma biologi manusia dengan ritme yang teratur maka tubuh bisa menyesuaikan diri secara natural

.dengan kebutuhan aktivitas dan istirahat kita tubuh akan tetap fit dan terjaga di siang hari dan akan merasa lelah saat menjelang tidur inilah Salah satu alasan mengapa kita dianjurkan untuk membuka tirai jendela rumah di pagi hari .
ketika bangun .

.manfaat berikutnya adalah kemampuan matahari dalam menyembuhkan gangguan penyakit kulit menurut WHO berjemur di bawah paparan sinar matahari ternyata bisa mengobati berbagai jenis penyakit kulit

seperti infeksi jamur dan eksim Selain itu sinar matahari juga akan membantu tubuh dalam memulihkan bekas-bekas luka dan ketidak sempurnaan kulit lainnya.

dan itulah beberapa manfaat sinar matahari bagi tubuh dan pastinya bila anda ingin mencoba untuk mendapatkan manfaat sinar matahari,

konsultasikan dulu kondisi tubuh anda dan pakar medis yang berkompeten bila anda sebelumnya ada gangguan kesehatan.

Ayo kita bersama sama menjaga kesehatan dengan pola hidup yang sehat semoga bermanfaat.